说睡就睡，说起就起，一天睡4个小时真的够吗？医生提醒，正常人的生理睡眠需求时间是7小时，短时间高效率只是一厢情愿。如果没有科学道理地去缩短睡眠时间，再谈提高睡眠效率，是非常荒唐的。
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来源：CCTV生活圈